Пилатес направлен на укрепление глубоких мышц и связок, укрепление пресса, улучшение растяжки и координации движений. В какой-то степени пилатес подтягивает все основные мышцы, улучшает осанку и является дозированной физической нагрузкой, что конечно влияет на фигуру, подтягивая ее, улучшая внешний вид, борясь с лишними килограммами и гиподинамией  проблемой современной цивилизации. Но все это надо понимать в разумных пределах. Существуют иногда причины и заболевания, которые не может поправить гимнастика пилатес, как ни крути. В каждом отдельном случае ответ должен быть сообразован с положением, в котором находится человек. Для здорового и сильного гимнастика пилатес  это одно, а для человека с проблемами здоровья  это другое. Каждому нужно в его случае что-то свое, что он и ищет в этой гимнастике. Если система этого знания, система Пилатес, универсальна, то она должна помогать и одним, и другим, быть полезной в столь разных случаях.