Юлия, здравствуйте. Пилатес очень хорошо восстанавливает спину. Думаю, в вашем случае это произойдет достаточно быстро. Однако для того, чтобы процесс устранения дискомфорта прошел правильно, рекомендую самостоятельно ознакомиться с принципами пилатеса до начала занятий, так как именно соблюдение принципов системы является залогом успешного восстановления.