Добрый день. Уточните пожалуйста какое именно упражнение вызывает у вас дискомфорт. Из вашего описания не совсем понятно. Вы имеете в виду roll up, crisscross или какое-то другое упражнение? Если дискомфорт возникает у вас после конкретного упражнения, то его стоит исключить до тех пор, пока при его выполнении в облегченном варианте с минимальным количеством повторений у вас не будет возникать дискомфорта. Ну и есть вопросы к другим упражнениям и комплексу в целом.

В вопросе было указано исходное положение лежа. Описание упражнения в вашем комментарии выполняется из исходного положения стоя. Стало быть это упражнение roll up из положения стоя. Достаточно странным кажется вариант исполнения этого упражнения с покачиванием головы. На мой взгляд это не является безопасным. Вопрос еще в том правильно ли соблюдается принцип дыхания, являются ли ваши колени мягкими во время этого упражнения, в каком положении находится голова. И еще вопрос: неужели остальные упражнения не могут снять дискомфрота, возникшего от этого упражнения?
Для начала попробуйте не выполнять покачивания головой, проверьте правильность выполнения дыхания и положение ног (стопы должны быть на ширине таза (определяем по расстоянию между тазобедренными суставами, а не по внешним границам бедер),колени мягкие (чуть согнутые) во время всего упражнения), таз не должен уходить назад (поделайте это упражнение возле стены и поднимайтесь как бы прижимая спину к стене.

Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!