Вы можете попробовать заниматься пилатесом, наблюдая за собой: как Вам становится лучше или хуже. Позанимайтесь неделю-две, так чтобы упражнения не вызывали у Вас шоковых состояний, иногда нужно преодолеть боль, кризис, чтобы состояние здоровья улучшилось. Вообще-то при заболевании суставов, таких как остеохондроз или артроз рекомендуют гимнастику вместе с другими лечебными процедурами, если это не ухудшает самочувствия. Начните с базового комплекса, посмотрите, что есть у нас на сайте. Движение – это жизнь! Делайте ежедневную гимнастику, не обязательно пилатес, но можно тай чи (тай цзы) или йогу. Тай чи рекомендуют даже для стариков и инвалидов, а о лечебном эффекте йоги, быть может, Вы слышали, об этом много пишут сейчас тоже.