Если Вам кажется, что Вы уже все знаете о пилатесе, попробуйте пилатес на реформере. Урок на этом тренажёре несомненно подарит Вам совершенно новые ощущения.
Несмотря на то, что изобретен реформер был более чем 90 лет назад, тем же Джозефом Пилатесом, на данный момент он еще не получил такой известности как классический пилатес на мате и пилатес с использованием небольшого оборудования (ролы, мячи и прочее). Связано это, в первую очередь, с достаточно высокой ценой на тренажер и ограниченным количеством компаний, его производящих. Немаловажную роль играет также тот момент, что в России практически нет сертифицированных инструкторов, преподающих на реформере.
Тем не менее, в мире уроки на реформере переживают настоящий бум. Первыми их эффективность оценили профессиональные спортсмены и танцоры: они заметили, что после занятий их мышцы становились более сбалансированными (так как в своей профессиональной деятельности они задействовали какие-либо одни группы мышц, а пилатес устранял этот дисбаланс), кроме того, они отмечали уменьшение травм, повышение гибкости и силы. А уже услышав их хвалебные отзывы, пилатес на реформере решили попробовать и просто любители фитнеса. Результат не заставил себя ждать: уроки на реформере быстро стали одними из самых востребованных.
Пилатес на тренажере реформер имеет много общего с классическим пилатесом. Урок состоит из упражнений, тренирующих мышцы-стабилизаторы, протекает плавно, не создает нагрузку на суставы и позвоночник. Также как и на мате, здесь за один урок можно проработать все мышцы (от плечевого сустава до ног) - в этом смысле реформер является универсальным тренажером.
Отличает пилатес на реформере то, что он позволяет сделать больше упражнений на растяжку. Таким образом, происходит не только тренировка мышц, но и их удлинение. А благодаря тому, что он снабжен подвижной платформой, пружинами и ремнями, урок более динамичен, и потому эффект от занятий заметен быстрее.
Пилатес: упражнения на реформере
Екатерина Терпугова, MBA
сертифицированный инструктор STOTT PILATES™ по программам Matwork, Reformer
владелец студии Smart Pilates smartpilates.ru
светлана 30.12.2010 10:48
я занимаюсь пилатесом, стрейчем третий год. недавно стала заниматься еще и фитболом. я в полном восторге!!!! Тело гибкое, болезни и простуды ко мне не пристают, настроение отличное!!!конечно, многое зависит и от тренера, то как он грамотно преподает комплекс упражнений, ведет тренировку.
При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна! <a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.