Советы начинающим

Для занятий пилатес необходимо выбирать удобную, не стесняющую движений одежду. Более всего для выполнения упражнений пилатес подходит облегающая, но не сковывающая движений одежда. Одежда не должна мешать следать за правильностью выполнения движений.

Выполнять упражнения пилатес нужно босиком или в носочках, это необходимо для того, чтобы мышцы голеней и стоп полностью участвовали в работе.

За час до и в течение часа после тренировки стоит воздержаться от приема пищи.

Нет ничего лучше сочетания пилатеса со СПА - купания в термальных источниках - мы это знаем точно!

Упражнения следует выполнять на коврике или на полотенце.

Сначала освойте все упражнения базовой программы , их нужно выполнять в течение четырех – шести недель после начала занятий. Лишь после этого Вы можете приступить к выполнению упражнений начального уровня сложности.

Старайтесь выполнять все упражнения без ошибок.

Не забывайте, что выполнение упражнений пилатес ни в коем случае не должно вызывать боль.

Если Вы плохо себя чувствуете или простужены, отложите тренировку. Занятия в плохом состоянии не принесут Вам никакой пользы. Если у Вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки.

Пилатес для начинающих

Здоровье и образ жизни, как сформировать у ребёнка правильные привычки?

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте

Tatiana 15.12.2011 03:23
Mne lichno nravitsya pilates , zanimayus 4 gpda uje , ya bez pilatesa i zelenogo chaya ne mogu !!!
Spasibo tem kto sozdal etu statyu !!!

Ответить

Олеся 09.01.2011 21:32
Хорошая статья! И вообще отличный сайт!!! Большое спасибо!!!

Ответить

посетитель 26.12.2010 12:09
Очень интересная статья, спасибо.

Ответить