Если немеет ладонь, это говорит о плохом кровоснабжении или о том, что Вы, может быть, защемили нерв во время тренировок. Не болит ли у Вас предплечие, плечо, суставы? Не ломали ли Вы руку – после переломов такое тоже бывает. Обычно «затекание» или «онемение» проходит после занятий через несколько минут, когда прекращаешь делать упражнение – это естественно, если не болит. Если Вы ощущаете боль, то обратитесь к врачу.