Здравствуйте! У меня смещение шейных позвонков (3 степень, как врачи сказали) Можно ли заниматься пилатесом, если да, возможно ли улучшения?

здравствуйте! Начала заниматься пилатес, посетила 3 занятия, всё нравится, но возник вопрос: должны ли после занятий болеть мышци или нет? Понимаю, что после физических нагрузок мышцы у давно не знанимавшихся физкультурой побаливать должны или хотя бы чувствоваться, у меня никаких болевых ощущений. Только немного чувствуются мышцы пресса. Может быть этот вопрос и смешной. Но возникает еще вопрос: если мышци не болят - либо я делаю упражнения правильно либо нет?
спасибо.

Здравствуйте! Хочу начать заниматься пилатес, купила абонемент на месяц, но волнует следующий момент: как правило новички попадают в группы, которые занимаются уже какое-то время и понятно, что тренер постоянно не будет стоять рядом и объяснять новичку. А в городе, на сколько я знаю, нет групп, которые бы в течении года набирали на занятия с нуля. Так вот вопрос в том, как не навредить себе, попадая в уже занимающуюся группу? Тем более, что групп пилатеса в городе немного. На днях была такая ситуация: пошла на день открытых дверей в фитнесцентр, чтобы посмотреть, что такое занятия пилатесом. Народу набаралось много, как я поняла, половина новичков, а тренер, не спросив что и как, начал занятия в обычном темпе. В итоге половина не поняла что к чему:ни как правильно дышать, ни как выполнять упражнения. Темп был высоким и тренер подошел за час занятий к 2 людям только. Вот такого не хочется. Как такого избежать?
Спасибо. С уважением, Светлана.

Добрый вечер! У меня повышен тестостерон, при этом я очень много занималась фитнесом и в спортзале занималась с большими нагрузками,  в надежде все таки похудеть, чего, как оказалось делать нельзя, в итоге у меня раскачанные плечи и спина, когда бросила заниматься мышцы немного сошли, родила двоих детей, похудела, сейчас мышц не видно, хочу заниматься пилатесом, для поддержки тонуса мышц, да и осанку с двумя детками тоже надо подправить, но очень боюсь что опять будут расти мышцы, развейте мои опасения пожалуйста!!!!

Добрый день!!!!
У вас на сайте есть видео "8 минут пилатеса для начинающих" (http://www.pilateslegko.ru/07.html)....хотела спросить - как часто нужно заниматься по этой методике?

Здравствуйте. Длительное время, а именно в течении 7 лет, занималась цигуном. В настоящий момент я беременна и не желаю отказываться от занятий!  Подскажите, пожалуйста, не принесет ли это вреда моему ребенку и есть ли особые упражнения от которых надо отказаться или, наоборот, придерживаться? Спасибо.

Здравствуйте! У меня букет болячек, но пилатес считается наименее травматичным видом фитнеса, поэтому я собираюсь им заниматься есть такой вопрос... у меня часть бедра и коленный сустав заменены цельным (но подвижным) эндопротезом, из-за чего правда иногда случаются вывихи бедра, плюс в этом году было кровоизлияние в мозг и надо опасаться натуживаний и повышения давления, а  еще у меня остеохондроз шейный и поясничный. Но я хочу быть в форме и тонусе, мне 30. Можно ли мне заниматься пилатесом???

Здравствуйте. Мне 34 года, 8 мес.назад родила ребенка путем кесарева сечения. Сейчас я кормящая мама. Можно ли мне заниматься пилатесом, не вредно ли это для лактации? Могу лия сбросить лишний вес на занятиях пилатесом. Спасибо.

Здравствуйте ,я пишу диплом по теме влияние пилатес на организм женщины 30-50 лет.Мне очень интересно узнать ваше мнение на вопрос:Методика и средства пилатес-программ для женщин 35-45 лет (Объем и интенсивность физической нагрузки. Построение программ и основные требования к методике проведения занятий для женщин зрелого возраста) .Могли бы вы написать свое мнение и если вы не сможете(из-за отсутствия личного времени)то очень бы хотелось ,чтобы вы порекомендовали книги на эту тему.Заранее благодарна.

Мне 49лет. Было 3 операции: щитовидка, желчный пузырь, миома матки и подшивание влагалища, есть ожирение(а следовательно и куча сопутствующих болезней). Малоподвижный образ жизни. Дальше так не могу! Можно ли начать заниматься пилатесом? Собираюсь заняться не самостоятельно, а с тренером. Возможно ли это? А может быть просто беговая дорожка?Ну подскажите что либо? Знаю ,осуждать легко! Ну укажите хоть начало дорожки?