Zdravstvuiute.ia zanimaiusi pilatesom mesiac,kajdii deni,osvoila bazovie uprajnenie dlia nacinaiushih,hociu pereiti k uprajneniam dlia prodoljaiushih.Podskajite,pojalusita,nujno li prodoljati vipolniati bazovie uprajnenia pered uprajneniami dlia prodoljaiushih(to esti v komplekse) ili nujno vipolniati toliko uprajnenia dlia prodoljaiushih?

Здравствуйте, мне 19 лет и сколиоз второй степени! Зарядку делаю с 9 лет и не смогла выровнять до сих пор, уже опускаются руки, но мне посоветовали заниматься пилатесом! СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ВОЗМОЖНО ЛИ МНЕ ЕГО ВЫРОВНИТЬ ПИЛАТЕСОМ???

У меня артроз коленных суставов 3 ст, вне обострения. Могу ли я заниматься пилатесом?

Очень часто беспокоит сидалищный нерв, посоветуйте, какие упражнения лутше подходят? Спасибо !

Мне врач на данный момент назначил как раз ЛФК, но это же курсом. Я думаю, чем потом заниматься, чтобы "не засахариться". Работа у меня сидячая, если ничего не делать, то спине лучше уж точно не будет, плавать я не умею и воду не люблю, поэтому ищу альтернативу для укрепления спинного мышечного корсета. Чем мне лучше, по Вашему мнению, заняться?

Татьяна, спасибо большое Вам за вдохновляющий ответ!!! Со следующей недели лечу в спортзал делать свое тело прекрасным!!!

У меня проблемы со спиной: грыжи дисков L4/5, L5/S1, протрузия диска L3/4, левосторонний сколиоз. Могу ли я заниматься пилатесом? Какие упражнения мне подойдут, а какие делать нельзя, чтобы не навредить?

Здравствуйте. Мне 18 лет. Обнаружилась межпозвоночная грыжа посничного отдела 5мм. Посоветовали заняться пилатесом, но не могу подобрать подходящие упражнения для развития мышц спины. Я стройная. Мыщцы спины накачены плохо. Посоветуйте пожалуйсто какие-то упражнения. Заранее спасибо.

Здравствуйте! Мне 24 года, с весом проблем нет, очень стройная, но очень слабые мышцы, плохая растяжка + S-образный сколиоз, кифоз, хондроз (это из выписки 7 летней давности, после этого не проверялась). Занималась в специализированной школе со спиной. Боли бывают только тянущие в пояснице при ПМС, так проблем ощутимых со спиной нет и со здоровьем тоже. Плохая осанка, когда себя не контролирую (сутулюсь и шею вперед вытягиваю). Очень хочу подтянуть мышцы (особенно ноги, попа, руки), улучшить походку, а главное осанку!!! Сама очень высокая, красивая, эффектная, а осанка все портит!!! В фитнес-клубе, в который мне удобно ходить предлагают 2 занятия в неделю пилатес + 1 раз тренажерный зал (с инструктором). Как это сочетается между собой? Мои цели можно реализовать с такой программой? и еще вопрос по дыханию! На одном сайте написано, что дышать нужно животом. а не грудью! А я в жизни дышу животом (когда-то пела, там приучили). Как правильно?

Можно ли комбинировать занятия пилатес с другими видами занятий, например, стретчинг или калланетикой?