Здраствуйте. Меня зовут Евгения, мне 20 лет. Я  профессионально занимаюсь танцами, но с растяжкой, к сожалению, беда. Самой растянуться не получается (наверное из-за нехватки усидчивости), а сделать это нужно в кратчайшие сроки. Хотелось бы позаниматься с индивидуальным тренером.
Скажите пожалуйста, возможно ли сесть на шпагаты с провисом за месяц; и, если можете, посоветуйте тренера по стретчингу. Заранее спасибо.

Здравствуйте. Я уже больше года занимаюсь пилатесом в клубе, освоила все упражнения, даже те, что для мастеров, но упражнение обратного скручивания, когда ноги заводятся за голову у меня не получается. Такое упражнение могу сделать только, если таз на мяче, руки упираются в мяч, тогда оно получается. Подскажите, с чем это связано и как освоить это упражнение? Спасибо.

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, каким фитнесом можно заниматься при эндометриозе.
Спасибо.

Подскажите, пожалуйста, какие упражнения тренируют мышцы поясницы? После занятий волейболом она болит, невролог сказал, что там мышцы задеревенели, и посоветовал начать делать гимнастику.

Можно ли комбинировать занятия пилатесом с занятиями легкими гирями? Если да, то правильно ли я делаю:
По четным дням - 20 минут пилатес, потом полчаса гири.
По нечетным - 1 час пилатес.
Мне 27 лет, и во мне около 10 кг лишнего веса.
Можно ли потом перейти с 8 кг гирь на 16 кг? Меня интересуют суставы и позвоночник. Пилатес растягивает, а гири, мне кажется, наоборот. К тому же я месяц так тренируюсь, и суставы хрустят.

Здравствуйте. Меня зовут Вера, мне 29 лет. Ранее я занималась шейпингом, сейчас хочется более спокойного вида тренировок. Посоветуйте, что лучше выбрать - занятия пилатесом или калланетикой, поскольку на мой взгляд у них много схожего или я ошибаюсь? В чем их основное различие? Может быть стоит начать с одного вида гимнастики, потом подключить другой, сочетать их, или заниматься только одним видом? Какой вид занятий - пилатес или калланетика - имеет более широкое и полезное воздействие на организм (в т.ч. и избавление от лишнего веса)? Заранее спасибо.

Доброго времени суток! Меня зовут Ирина, мне 19 лет.
Я с осени занималась оксисайзом, нравилось, - результат очень быстрый, тело подтянулось, где-то даже перекачивалось, но это не совсем то, что мне нужно. Мне нужно уменьшить обхват бёдер, избавиться от "попиных ушек". Не могли бы вы порекомендовать мне комплекс упражнений из пилатеса, чтобы помочь мне решить данную проблему? И как лучше дышать во время этих упражнений, можно ли по оксисайзу, чтобы результат был быстрее?

9 месяцев назад я родила и недавно начала набирать вес. Посоветуйте, как его сбросить.

Меня неделю назад прооперировали, вырезали аппендицит, хожу в бандаже, мышцы и так не очень в хорошей форме превратились вообще в ужас, хочу заняться пилатесом, когда-то очень помог, была в восторге Когда можно начать и с каких упражнений?

Здравствуйте, Татьяна. Скажите, пожалуйста, во время тренировок пилатесом сильно потеешь и устаешь?