Здравствуйте, можно ли заниматься  пилатесом и йогой, имея порок сердца - аортальный стеноз, приобретенный в грудном возрасте. Порок компенсированный, одышки и тахикардии нет. От врачей знаю, что аэробные и силовые нагрузки мне противопоказаны. Про пилатес ничего конкретного не говорят. Все дружно отправляют в бассейн, плавать в спокойном темпе:-).  Я пробовала заниматься и тем, и другим, особой нагрузки на сердце не ощутила. Однако,  хотелось бы узнать мнение специалиста. Спасибо

До скольки очков надо накачивать сам шарик???

Здравствуйте! Меня очень интересует, можно ли уменьшить объем икр с помощью определенных упражнений пилатеса (каких именно упражнений? или нужно делать все?) У меня на икрах выделяются мышцы, и они кажутся большими. Заранее спасибо.

Татьяна, спасибо за ответ! Но что же мне теперь делать? Отказаться от упражнений? Или как вы предлагаете подходить к этим упражнениям с умом? Но если я начну сама что-то мудрить, ведь я буду выполнять упражнения не точно, и возможно эффекта не будет никакого! И тогда чем Вы посоветуете заниматься дома для пресса(особенно!), и вообще для стройности фигуры? (кроме пилатеса). Если можете посоветуйте, пожалуйста!

Здравствуйте! Я начала вчера дома заниматься пилатесом по схемам на вашем сайте, сегодня делаля упражнения, у меня возникла дикая ноющая боль под левой лопаткой, именно в тот момент, когда я пытаюсь приблизить пупок к позвоночнику, и отвести назад лопатки, растягивая этим позвоночник, естественно спина ровная. Что это???

Добрый вечер, подскажите: мои занятия проходят довольно поздно. И клиенты хотят каких-дь успокаивающих упражнений на конец тренировки, что можно предложить им?

Фраза из вопроса № 97 взята из описания упражнений Standing, Roll Down и The Chair в разделе "Комплекс пилатес". Объясните, пожлуйста, как выполняется эта стойка.

Объясните, пожалуйста, как можно сделать: "...Ноги прямые, вытянуты. Пятки повернуты наружу на 45 градусов. Наружные стороны ступней параллельны друг другу. Большие пальцы ног обращены, таким образом, друг к другу."?

Здравствуйте, Татьяна. Является ли пупочная грыжа противопоказанием к занятиям пилатес, и какие есть в целом противопоказания?

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста. Некоторые мои ученики, когда делают позу "ребенка", вытягивают руки вперед, но при этом отрывают таз  от пола (пяток). Как правильно им делать это упражнение, если по-другому  не получается...