Здравствуйте. Неоднократно слышала о том, как вычислить пульс для сжигания жиров (220 - возраст, от полученной разницы берем 60-70 процентов) - такой пульс должен быть во время или после занятий, чтобы жиры сжигались. Если он меньше - этого не происходит. Я занимаюсь пилатесом уже около 2 месяцев по видео известного тренера Инги Яхней. Тренировка занимает окола 45 минут После измерения пульса, оказалось, что он не такой, какой должен быть исходя из этой формулы. Скажите, пожалуйста, являются ли в этом случае занятия пилатесом эффективными, и как измерить эффективность занятий? Спасибо.

У меня болит спина в области лопаток , сказали что слабые мышцы спины - надо укреплять спину.Подскажите, пожалуйста, какие упражнения в пилатесе выполняют эту задачу.

Описание вопросов то же, что и №9, но касающееся калланетики.
Можно ли при данных заболеваниях заниматься калланетикой?

Здравствуйте!
 
Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься пилатесом людям после 40 с заболеваниями почек, мочеполовой системы, гинекологическими заболеваниями (миома, эндометриоз), нарушением сердечного ритма (аритмия, тахикардия) и людям после 40 после операции по онкологии?
Какие вообще есть противопоказания для занятий пилатесом?
Спасибо!

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как правильно дышать, занимаясь пилатесом? На усилии нужно делать вдох или выдох? Или нужно руководствоваться чем-то другим? Заранее большое спасибо.

Здравствуйте! Как похудеть, занимаясь пилатесом?

Можно ли, имея межпозвонковые грыжи (поясничный отд) заниматься калланетикой и пилатесом. Что в данном случае более эффективно с оздоровительной точки зрения - формирования мышечного корсета.

Спасибо огромное за ответ, но я не поняла, мне можно с аритмией заниматься цигуном и помогут ли мне эти занятия?

Мне 40 лет, у меня аритмия, возникающая на фоне каких-либо переживаний, волнений. Возможно с помощью дыхания восстановить нормальный ритм сердца?

Не является ли диагноз - шейный остеохондроз, противопоказанием для занятий пилатесом?