Всего полчаса, ежедневно потраченные на прогулку, могут сократить риск возникновения двух десятков заболеваний. Как пишет The Daily Mail, к такому выводу пришли британские ученые, рассмотрев результаты 40 исследований, сделанных за последние четыре года.
Согласно им, для улучшения здоровья регулярная физическая активность человека должна составлять 150 минут в неделю, представляя собой, например, полчаса быстрой ходьбы или езды на велосипеде в течение пяти дней в неделю. По мнению ученых, это снизит риск болезни сердца, инсульта и слабоумия в пожилом возрасте.
Физические нагрузки также способствуют предупреждению остеопороза, сахарного диабета II типа, депрессии, ожирения и высокого кровяного давления. Плюс, 30 минут ходьбы сократят риск развития рака.
Так, в ходе изыскания ученые выяснили: у людей, которые более активны на работе, наблюдались более низкие показатели рака простаты. А при увеличении времени прогулок позитивный эффект увеличивался.
Источник: NEWSru.com Комментарий: Даже если Вы сделаете утром зарядку, пройдетесь от автобуса до работы пешком, а вечером – до магазина, в выходные выйдете в парк с детьми, пусть это будет не 150 часов в неделю прогулок по свежему воздуху, но делая это ежедневно, Вы выработаете ритм. Ведь дисциплина и здоровый образ жизни, а еще – труд, создают нам защиту даже в преклонном возрасте и продляют молодость и жизнь. Будьте молодыми!