Танец и особенно йога влияют целенаправленно на группы мышц. Медленные движения йоги способствуют укреплению позвоночника и мышц спины, что, в свою очередь, влияет на самочувствие женщины во время климакса. Различные позы тела – асаны – увеличивают подвижность суставов и укрепляют сухожилия, что способствует профилактике остеопороза и препятствует отложению солей, а также артритам и артрозам, ревматизму.   В период менопаузы в организме женщины происходят заметные изменения. Практика пилатеса, танцев и йоги способствует сохранению прочности костей, так как укрепление сухожилий в процессе тренировок обеспечивает хороший тонус мышц.   Исследования группы женщин, возраст которых составлял от 39 до 60 лет и старше, занимавшихся танцами, йогой и пилатесом четыре часа в неделю, показали, что у занимавшихся снижался вес и укреплялись кости, повышалась устойчивость в экстремальных ситуациях.   Ученые и исследователи настроены оптимистично: «Йога, пилатес и танцы могут предотвратить опасность несчастных случаев: переломы и растяжение связок».   Врачи Американского Института Спортивной Медицины (ACSM) утверждают, что число случаев перелома костей вследствие истончения костной ткани – остеопороза – быстро растет в США по данным на 2004 год. Поэтому насущно необходима двигательная активность такая, как танцы, пилатес или йога.   По материалам American College of Sports Medicine