При остеохондрозе полезно заниматься пилатесом и вообще больше двигаться, потому что остеохондроз возникает также и от малой физической активности – гиподинамии. Сколиоз при небольшом искривлении позвоночника тоже не является препятствием для занятий, скорее пилатес укрепляет мышцы спины, создает «каркас прочности», что благоприятно влияет при сколиозе.