Конечно, чтобы похудеть, нужно больше двигаться и поменьше кушать. Все эти виды физической активности хороши, если их практиковать с оптимальной нагрузкой. Но, чтобы улучшить форму ног, лучше выбрать такой вид физической активности, который больше всего нагружает ноги. Из того, что вы перечисляете, лучше всего подойдет степ-аэробика. Мне кажется, что не надо гнаться за тремя зайцами сразу, а лучше сконцентрироваться на одном, но планомерно достигать результата.