Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Все-таки в чем разница между калланетикой и п...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Все-таки в чем разница между калланетикой и пилатесом. Есть видео калланетики - плавная растяжка...

Ольга25 февраля 2009, 17:45
Все-таки в чем разница между калланетикой и пилатесом. Есть видео калланетики - плавная растяжка...  На занятиях пилатесом в зале в группе - практически то же самое... Простите мое невежество.

Отвечают эксперты:

Татьяна Полина27 февраля 17:23
На самом деле, разница есть.
Пилатес  широко амплитудная гимнастика. Упражнения пилатес  это растяжки, за счет которых прорабатываются группы мышц. Пилатес акцентирует внимание на дыхании, причем диафрагмальном. Основа комплекса рассчитана на приобретение "каркаса прочности"  спина-пресс. Количество повторов  до 10. В продвинутом варианте  это серия связок, больше напоминающая пауэр-йогу. Пилатес тренирует баланс, равновесие в движении.
 
Калланетика  это статическая, мелко амплитудная, много повторная (на 100-120 секунд) гимнастика с преобладанием изотонических упражнений, т.е. тренировки мышц за счет многочисленных повторов попеременного сокращения и растяжения  это не растяжки как таковые. По сложности калланетика превосходит пилатес потому, что сразу же дается сильная статическая нагрузка на мышцы, поэтому комплекс для начинающих мало кто осиливает с первого раза, даже если есть некоторая подготовка. Рабочая зона в начале выполнения упражнения приводится в предельно возможное положение и мышца, находясь в постоянном тонусе, без стадии расслабления удерживается нужное количество повторов. Разбавляют блоки довольно суровые растягивающие упражнения.

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006