Пилатес - это более гимнастика на растяжку и поддержание хорошей физической формы, это не плавание и не культуризм, это скорее как фигурное катание, которое приносит удовольствие от хореографии и тренировки на выносливость, а не на увеличение мышечной массы. В результате занятия пилатесом можно зрительно улучшить форму тела, но не накачать мышечную массу. Немного все укрепить можно, но чтобы увеличить - это надо очень постараться. Наверное, лучше тогда серьезно занятся каким-нибудь видом спорта.