Дышать нужно легкими и животом одновременно. Сначала диафрагма подымается, и мы делаем вдох  сокращаем легкие и выпячиваем живот, за счет этого создается тяга воздуха в организм. После легкие расширяются и живот присобирается  и организм наполняется кислородом и полезными продуктами обмена веществ и дыханием. И третий шаг, это когда живот втягивается, диафрагма опускается и легкие готовы к выбросу шлаков и конечных продуктов обмена веществ. Дыхание легкими и животом составляет цикл, круговорот: невозможно дышать только легкими или только животом, это неправильная, неграмотная трактовка физиологического, эфирного и психического процесса. С точки зрения высшей нервной деятельности  в организме человека есть энергетические центры и они пульсируют поочередно и гармонично связаны в своей работе, поэтому дышать только одним центром, например, Свадишстханой, который находится на уровне пупка, нельзя. Этим можно поломать весь процесс обмена энергией Ци (этот термин из китайской традиции аккупунктурных точек и меридианов, как Вы, должно быть, знаете). Не акцентируйтесь слишком на дыхании, все должно быть в меру. Дышите свободно.