Остеохондроз лечится активным образом жизни, чем больше человек двигается, тем лучше. Надо делать специальные упражнения для грудного отдела позвоночника, но мягко, аккуратно, если у Вас болит, не перегибать палку, а привыкать к нагрузке постепенно. И что самое важное делать упражнения регулярно, желательно каждый день, например, в качестве утренней зарядки. Врачи советуют больше двигаться. И желательно исключить продукты, вызывающие закисление: это мясо, маринады с уксусом, сахар, поменьше соли и т.д. Заниматься пилатесом можно, но правильно, не вредя этим организму.