Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Здравствуйте! Вопрос очень простой, но для ме...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Здравствуйте! Вопрос очень простой, но для меня очень важный. Занимаюсь уже третий год фитнесом.

Александра, г. другой14 сентября 2009, 14:41
Здравствуйте! Вопрос очень простой, но для меня очень важный. Занимаюсь уже третий год фитнесом, а месяца 3 назад пошла на занятия пилатесом, один раз в неделю.  Вроде пресс в порядке, но скручивания не получаются, хоть убей. Ложиться из положения сидя могу, а поднять себя не получается. С чем это может быть связано? И получится ли когда-нибудь. Я рожавшая, ребенку уже три года. Спасибо.

Отвечают эксперты:

Татьяна Полина14 сентября 15:59
При этом упражнении работают не только мышцы пресса, но и мышцы спины, ягодицы, связки малого таза и верхней части бедер, укрепляются также ноги в голени и связки колена. Возможно, что у Вас не тренированные какие-то из этих мышц или растянуты связки. Особенно сильно эффект этого упражнения сказывается не на прессе, а на глубоких мышцах живота, которые растягиваются при беременности. Вам надо поработать над этим упражнением и, возможно, оно у Вас получится.

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006