Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Здравствуйте, под какую музыку лучше занимать...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Здравствуйте, под какую музыку лучше заниматься. Если можно, примеры композиций.

Татьяна20 сентября 2009, 15:54
Здравствуйте, под какую музыку лучше заниматься. Если можно, примеры композиций.

Отвечают эксперты:

Татьяна Полина21 сентября 16:43
Для разминки, повышения эластичности мышц и связок и разогрева перед комплексом упражнений: На прекрасном голубом Дунае и Сказки Венского леса Иоганна Штрауса-младшего. Комплекс упражнений лучше начать с композиции Норвежский танец № 2 Эдварда Грига. Для упражнения типа Сворачивание (Roll Up, Roll Down) хорошо подходит Дунайские волны Иосифа Ивановича. Также для упражнений подходят: Болеро Мориса Равеля, Полька Трик-трак Иоганна Штрауса, Военный марш Франца Шуберта. Под музыку Весенние голоса Иоганна Штрауса Вы будете выполнять упражнения с легкостью, она не утомляет, но создает необходимое напряжение мускулов. Под Увертюру к опере Кармен Жоржа Бизе лучше выполнять упражнения, требующие от Вас больших физических усилий, например, укрепление пресса и т.д. Канканом из оперетты Орфей в аду Жака Оффенбаха лучше завершать комплекс упражнений. Музыка Петя и волк Сергея Сергеевича Прокофьева помогает, когда Вы уже устали от зарядки, упражнений. Последняя мелодия бодрит и укрепляет терпение, дает выдержку и увеличивает физическую выносливость. Ей также лучше заканчивать гимнастику. Я назвала из классики. Я думаю, что современные мелодии Вам подобрать будет легче, поскольку они ритмичны и направлены на восприятие грубо эмоциональное и предназначены скорее для физических органов чувств, их много и они на слуху, хотя они часто быстро утомляют. Как пример композиций, подходящих для физических упражнений, можно назвать неплохие популярные мелодии Битлз - Love Me Do  и I Want To Hold Your Hand. А в остальном, подумайте сами.

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006