При пупочной грыже наоборот показаны укрепляющие мышцы брюшной стенки упражнения. Но, конечно, понятно, что грыжа не должна быть операбельной, т.е. в такой фазе, когда она не вправляется и боль препятствует занятиям. Пилатес предлагает именно такие упражнения, которые укрепляют мышцы брюшины. При пупочной грыже только надо остерегаться поднимать тяжести. Противопоказания к занятию пилатесом такие же, как и при любых других физических упражнениях или спортивных занятиях. Нельзя заниматься физическими упражнениями при аритмиях, тромбозах, смещении позвонков, невралгиях и нарушениях целостности костно-мышечного аппарата, т.е. глубоких артрозах, растяжении связок и т.д., и т.п.