Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Можно ли комбинировать занятия пилатесом с за...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Можно ли комбинировать занятия пилатесом с занятиями легкими гирями? Если да, то правильно ли я делаю: По четным дням -

Тарик, г. Москва20 января 2010, 07:28
Можно ли комбинировать занятия пилатесом с занятиями легкими гирями? Если да, то правильно ли я делаю:
По четным дням - 20 минут пилатес, потом полчаса гири.
По нечетным - 1 час пилатес.
Мне 27 лет, и во мне около 10 кг лишнего веса.
Можно ли потом перейти с 8 кг гирь на 16 кг? Меня интересуют суставы и позвоночник. Пилатес растягивает, а гири, мне кажется, наоборот. К тому же я месяц так тренируюсь, и суставы хрустят.

Отвечают эксперты:

Татьяна Полина28 января 15:30
Конечно, можно комбинировать пилатес с другими видами физической активности так, как Вам нравится. Я думаю, вреда это не принесет, пилатес  гимнастика демократичная. Но, мне кажется, что поднятие гирь не то, чтобы не способствует снижению веса, но прибавляет мышечную массу, а за счет этого может вырасти вес. По-моему, лучше для снижения веса заниматься активными видами спорта такими, как бег, спортивная ходьба, беговые лыжи, аэробика, танцы и т.д. Если Вы говорите, что у Вас хрустят суставы, то еще большая нагрузка, вес гирь это не ликвидирует, а наоборот может усугубить.

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006