| 
| 
|
|
| 
|
|
Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Подскажите, пожалуйста, какие упражнения трен... Задайте свой вопрос тренеру по пилатесуПодскажите, пожалуйста, какие упражнения тренируют мышцы поясницы? После занятий волейболом она болит, невролог сказал.
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения тренируют мышцы поясницы? После занятий волейболом она болит, невролог сказал, что там мышцы задеревенели, и посоветовал начать делать гимнастику.
Отвечают эксперты:
28 января 15:49
Гимнастику, конечно, делают, но не в момент обострений, если у Вас радикулит. Можно крутить обруч; делать наклоны вперед, касаясь руками пола; делать упражнение Комплексная поза змеи, Упражнение для укрепления поясницы, Треугольник, Позу Колеса из комплекса асан на нашем параллельном сайте Даршана. Обратиться к комплексу можно по ссылке http://www.darshana.ru/exercises.html
| ||
|
|
