Лучше заниматься утром натощак, кушать не ранее чем хотя бы через полчаса после окончания занятий, но лучше  не ранее чем через час. Конечно, можно заниматься и вечером, но тогда надо соблюдать режим питания, не кушать плотно за три-четыре часа до этого. Пилатес должен выполняться с легкостью, для этого не надо обременять желудок пищей до занятий, а час воздержания после упражнений будут способствовать сохранению стройности фигуры.