Татьяна Полина7 марта 12:34
Я считаю, надо попробовать. Ваша жизненная задача заставить тело служить Вам так, как служит оно здоровому человеку. Есть сильные люди, которые преодолели свою болезнь, будучи практически обездвиженными. Теперь они здоровы! Вам должно понравиться движение, которое дает Вам гимнастика пилатес. Если Вы захотите так, что у Вас возгорится огонь устремления то нет ничего невозможного человеку! Начните с самых простых упражнений, которые можно делать лежа. Пилатес демократичен, его упражнения настолько универсальны, что он может помочь даже человеку, который находится в лежачем положении. Но желательно делать эти упражнения на жестком коврике, чтобы чувствовалось движение и работа мышц. Самые основные упражнения для Вас сейчас, для начала, что я бы Вам посоветовала, это Сотня (The Hundred), Поочередное растяжение (Single Leg Stretch), Растяжение (Double Leg Stretch), Сворачивание (Roll Up), Раскачивание (Roll Like A Ball). Их Вы можете найти у нас на сайте на странице Базовые упражнения пилатес http://www.pilateslegko.ru/07.html. Если даже они у Вас сразу не получаться так, как хотелось бы, все равно старайтесь сделать их сначала хотя бы приближенно, но потом у Вас будет получаться все лучше и лучше. Особенно полезно упражнение, которое взято из комплекса йоги это Раскачивание, оно массирует позвоночник, где проходят основные нервные импульсы, я советую Вам выполнять его с особым тщанием, можно, если у Вас получиться добавить еще и вариант потруднее Раскачивание-2 (Rolling Like A Ball-2). Желаю успехов!