Лишний вес можно сбросить, если питание соответствует вашей конституции (смотрите тибетскую медицину или Аюрведу индусов), если Вы не переедаете  заметьте, что это очень индивидуально! В современном мире, особенно в западной городской цивилизации люди часто едят лишнего. Можно уменьшить число продуктов и приемов пищи до 1 раза в сутки и быть бодрым и крепким и при этом стройным. Максимум  два раза в день умеренно покушать этого достаточно при сидячей работе в офисе или на предприятии. Похудеть с помощью пилатеса можно, только наладив правильный прием пищи.