У меня 2 межпозвонковые грыжи в нижнем отделе 6-7мм. Я прохожу физио терапию, почти месяц. Есть не большие результаты, но в сожалению очень медленно. Я наслышан о гимнастике пилатес и хотел бы спросить можно мне делать какие то упражнения из этой гимнастики для закрепления? Из за грыж у меня искревления позвоночника так как они еще болят. Спасибо