У нас разгорелась дискуссия, но у каждого есть право на свое собственное мнение!
 
Екатерина, отвечающая здесь на вопросы, считает, что в пилатесе применяют «реберное» дыхание, которое не может принести вреда, особенно, если заниматься под руководством опытного инструктора. Более того, Екатерина считает, что это дыхание полезно, и оно рекомендуется для эффективности занятий по методике пилатес.
 
Со своей стороны, как последователь йоги (а сайт посвящен не только пилатесу, но и различным гимнастикам и системам самосовершенствования, а также фитнесу), замечу, что «реберного» дыхания вообще не существует. Бывает дыхание животом (пупком), диафрагмальное дыхание или каким-нибудь другим нервно-гуморальным центром, которые также находятся в средоточии нервных сплетений легких, сердца, и даже в макушке головы, где расположено густое сплетение нервов, желез и мозг, но не в ребрах.
 
В самом процессе дыхания главная задача – на чем концентрироваться.
 
И дело даже не в том, что исповедает тот или другой человек – пилатес, йогу или тай чи, или, скажем, бодифлекс. Суть –  знание истины. Это как законы физики, которые нельзя уже отрицать современным образованным людям. Также есть законы человеческого организма и духа, которые не будут отрицать люди в будущем, обладающие хоть толикой знания.
 
Если при дыхании концентрироваться на пупке, то это неизбежно активизирует центр сексуальности и выделения Свадишстхану, а если как, возможно, полагает Екатерина, на ребрах и диафрагме – центр Солнечного сплетения, или Манипуру, который отвечает за систему желез пищеварения и  другие функции. Так у каждого человеческого существа потому, что люди построены по подобию. Не зависимо от знания каких-то систем или техник, гимнастик. Это знание о человеке и его естестве.
 
Человек, поскольку он сознательное существо, каждую долю секунды на чем-нибудь концентрируется – так происходит и процесс дыхания, который глубоко заложен в подсознание и автоматичен. Если вмешиваться в этот процесс своим грубым сознанием рассудка – а это именно так, по сравнению с тонкостью человеческой духовной организации, на уровне которой регулируется процесс дыхания – то неизбежны сбои у особо продвинутых и «упорных» последователей новшеств дыхательных практик.
 
Дыхание, на самом деле, регулируется не на уровне физического аппарата (как пропагандируют последователи Йозефа Пилатеса), а на уровне психики и более всего Высшего ментала уже теперь, в наши дни начала шестой расы. Даже если на заре человеческого существования применяли технику дыхания «по-Йозефу-Пилатесу», то сейчас люди ушли далеко вперед и мудрые люди дышат Серцем. Для нас важна Истина и здоровье сотен и тысяч простых людей, а не авторитет Йозефа Пилатеса или чья-то выгода, ибо речь идет о психическом здоровье нового поколения населения этой планеты. Посетите наш сайт о Йоге http://www.darshana.ru/
 
Заниматься зарядкой ежедневно, конечно же, эффективно! Именно нужно напрягать пресс и мышцы – когда они работают, то желаемый эффект будет. Дыхание должно быть естественным, повторюсь еще раз. Если Вы хотите отрегулировать дыхание, чтобы справиться, например, с одышкой – то это одно и для этого иногда нужны физические упражнения. Если Вы хотите успокоить дыхание, когда разгневаны или взволнованы, то это еще одна методика, заключающая психическую технику и, чтобы ее освоить, практикуют медитацию и самоконтроль, работу над характером. Если Вы йог, то дыхание может быть применено к стимуляции сиддхи, и в этом случае оно будет ментальным, но заниматься такой техникой надо под руководством опытного наставника!
 
Скажите мне, зачем втягивать живот и концентрироваться на пупке или диафрагме, делая физические упражнения? Для разбалансировки системы дыхания и эндокринной системы – это поможет. Но поможет ли это изменить фигуру, если и росту мы не можем себе прибавить ни на йоту, и все волосы на голове сосчитаны, как сказал Иисус Христос?