При остеохондрозе полезно движение – пилатес великолепное решение при этом. При вегето сосудистой дистонии по кардиальному типу я бы Вам советовала заниматься лучше статической гимнастикой, а не динамической – как вариант, может быть, йога – она успокаивает сердцебиение и способствует нормализации артериального давления, при этом можно выбрать подходящие упражнения, не нагружающие сильно сердце. Дряблость и целлюлит можно подтянуть хотя бы даже немного за счет этих упражнений, для этого подойдет как пилатес, так и йога – главное заниматься регулярно и с допустимой нагрузкой.