Здравствуйте, занимаюсь пилатесом полгода. На занятиях большое внимание уделяется дыханию - чередуюся глубокие вдохи и максимальные выдохи. Узнала, что глубоко дышать вредно (К.П. Бутейко), происходит не насыщение кислородом, а наборот - кислородное голодание ,и вымывание из организма СО2, в результате - масса проблем со здоровьем. Задумалась о прекращении занятий. Что вы думаете по этому поводу? Можно ли заниматься пилатесом, дыша как обычно? Спасибо.
Ольга Шарипова21 марта 22:09

Нелли, здравствуйте!
Дыханиев пилатесе, в первую очередь, должно быть комфортным для Вас. Вы можете дышать с этой же глубиной, что и в обычной жизни.
Легкие могут менять свой объем - увеличиваться, поэтому постепенно вдох и выдох будут тоже меняться.
В любом случае на уроке отслеживайте свое самочувствие, если что-то будет не так - просто останавливайтесь, снижайте амплитуда дыхания или движения. Тогда все будет хорошо)