Ирина, здравствуйте. Пилатес - это система, основанная на принципах, которые возвращают к природе, к естеству. Восстанавливая структуру опорно-двигательного аппарата и возвращая внимание в тело, пилатес оказывает целостное воздействие на все системы организма. Однако для того, чтобы целостное воздействие имело место быть на занятиях, необходимо попасть к хорошему инструктору, понимающему суть метода. Критерием оценки могут служить ваши ощущения - телу должно быть хорошо после занятия и ум должен оставаться спокойным. Если этого не происходит, попробуйте сходить на занятие к другому инструктору. Возможно он будет обладать пониманием системы на уровне, отличном от того, что пилатес - это еще одна разновидность фитнеса.