Здравствуйте. Пилатес вашей подруге можно только на мате (коврике). Сначала необходима постановка техники, укрепление мышц, навык понимания как сделать движение так, чтобы ей было комфортно. Этому надо учиться. Потом идите на аэро-пилатес. Минимум 3-4 месяца пилатес мат сначала. Но может занять и полгода формирование новых двигательных стереотипов. На аэро скорее всего бедут отсутствовать контроль движения, правильная техника и соблюдение принципов пилатеса. Сначала надо понять пилатес в теории и на практике, затем понять как человек может для себя это реализовать и закрепить и только потом усложнять себе задачу.