Русалочка

Советы по выполнению упражнений
 
− Дыхание должно быть глубоким, спокойным и равномерным
− Тянитесь макушкой наверх, голова должна являться продолжением туловища
− Пупок необходимо притягивать к позвоночнику
 
Из стоки на коленях опуститесь на пол, левой рукой обхватите голеностопный сустав, правую поднимите наверх.
 
На выдохе начинайте наклон налево и растягивайте правую часть спины.
 
На вдохе наклоняйтесь в противоположную сторону. Левую руку вытягивайте наверх, опираясь при этом на правую руку.
 
Самое важное в этом упражнении – баланс корпуса. Тело и голова должны быть на одной линии.
 
Вернитесь в исходную позицию.
 
Повторите упражнение 3-5 раз.

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте